jak się pisze

nie bardzo mi sie chce Poprostu pisze jak jest u mnie

Możesz sobie powtórzyć te badanie na teścia za dwa trzy miesiące i zobaczyć czy się nie obniża jeszcze bardziej od redukcji i wtedy ewentualnie zrobić pauzę. Tak pisze offtopic bo dużo ludzi później się zagładza i robi jojo jak chormony leżą

[...] <-maja podstawy w kopnieciach i ciosach pozniej dobudowuja techniki. Poza tym ludzie zainteresowani samoobrona a takze ci, ktorzy poprostu szukaja czegos nowego zeby zrzucic zbedne kilogramy zainteresowani sa systemami. Kolejna grupa moze skladac sie z Policji, bramkarzy, ochraniarzy itp. Piszcie pomysly, jak skonczymy wysle linka :)

jak piszesz do kogoś zwroty "Ty", "Ciebie", "Twoje" pisze się z dużej litery, to tak na przyszłość, na nadrabianie wiedzy z podstawówki nigdy nie jest za późno;) nie unoś się tak od razu, skoro chciałeś skonfrontować wiedzę to ją skonfrontowałeś, więc skąd te nerwy??koniec tematu z mojej strony, pozdro

witamin twarog sie nie nadaje dlatego ze to bialko kazeinowe a kazeina jest wolno wchlaniajaca. A po treningu zalezy nam zeby bialko bylo jak najszybciej wchloniete. Uznalem ze dobrze zebys wiedzial dlaczego sie nie nadaje tez pisze ;) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-11 15:46:13

Do tego co wyzej napisalem ze mam slaba wytrzymalosc to powinenem stosowac jakas inna diete. Czy dobrac cwiczenia aby nadrobic ? Bo bardzo ciezko mi jest cwiczyc z tym zamiast dokladac ciezaru to przy 3 cwiczeniu musze odlozyc bo nie da rady . a jak mam wycisnac raz to ... Zmniejszenie jeszcze bardziej ciezaru za bardzo nie wchodziloby mi w gre bo [...]

[...] węglowodany-- makaron, ryż i pieczywo to jego główne źródła. Skup się na tłuszczach ogranicz węgle i więcej białka niż zwykle. Wieczorem mój drogi nie jesz w ogóle--chyba że jakieś białeczko albo coś lekko strawnego ale precz z węglami. Powinieneś zajrzeć do działu odżywianie albo odchudzanie tam jest napisane jak powinieneś się odżywiać. [...]

zakupilem ACTIVITA Creatine Powder + Dextrose na opakowaniu pisze by brac w DT 5g przed treningiem i 5g po treningu natomiast na forum wszyscy pisza by kreatyne dawkowac 5g na czczo po przebudzeniu sie i 5g po/przed treningiem i wkoncu jak lepiej? ps: faftaq czesto jestes na gg? to tam bysmy pogadali i cos moze bys doradzil ;)

Twoja czujnosć jes tgodna podziwu, lecz jak widzisz, już i tak nikt nie pisze, poza tym nie za dobrze się to dla mnie skończło w całokształcie.

Panowie jak zgubic oponke i brzuch.cwiczylem na mase i torszke przesadzilem :P aaa teraz nie mam pojecia jak to zgubic,biegam silownia jest ,tylko odrazu mowie nie pisze sie na spalacze odzywki itp ,jakies pomysly??

Jak widzę gdy ktoś pisze przy wymiarach: nie przekładam do tego uwagi to odrazu nasuwa się pytanie: To na chooy ćwiczysz i walisz koksy? Dla pięknej cery i paznokci???

[...] telefon i mi się na pw wiesz%-) nie wiem ile już wbiłeś co 3 dni ale zacznij bić co 2 propa i te wino, nie mieszaj oleju z wodą w jednej pompce, dokup towaru żeby było choć 8 tygodni i progresuj. żeby to zrobić dobrze to musisz wiedzieć ile towaru potrzebujesz, a nie ile masz, bo ile masz to nie jest ważne, jak już za coś się brać to porządnie.

[...] preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : W tej chwili myślę, że dieta + aero wystarczy Stosowane wcześniej diety : Brak Dodaje screeny z PT. Tak jak mówiłam, warzyw nie liczę, do tego jakiś stack witaminowy + o3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bf131785d5c43469934f5160f67039c.png [...]

Ludzie!!!!To nie jest moja wizja!Czytalem podobny temat na forum i gosc sugerowal,ze moze wypis sok by nie marnowac towaru.Dlatego pisze jak to sie ma co do praktyki.Nie jestem praktykiem w tym temacie,ale wiedza kilkunastoletnia jest niezla.Tez bylem zdziwiona z tym piciem inj.ale spotkal mnie podobny problem i z tad te pytanie.Im not stupid

Ja pisze przy skurczowym. Na badaniach w szkole mialem(co roku sa). Zawsze bylo 140/70, a tu mi wywalilo 198 na iles tam. patrzalem jedynie na pierwsza liczbe. Nie wiem jak w ogole to jest mozliwe bo czulem sie normalnie. Zmierzyla potem na druga reke i wyszlo 154 na iles tam. W domu jak mirzylem bylo juz normalnie 140/70..

no powiedzmy ze ty byś go robil ale majac tylko taki sok co pisze i takie ilości a co do trenu 1110mg zapomniałem napisać zastanawiam sie jak to by wyglądało w calości wiem ze masz w głowie sporą wiedze wiec nie wymigasz sie

ja bym wywalil 2 posilek calkowicie za to porcje miesa bym podniosl do 250 gr w kazdym miesnym posilku do tego jak pisze Vins wiecej warzyw bo sie zakwasisz i zdrowych tluszczy-oliwa z oliwek olej lniany orzechy wloskie.

po to tutaj pisze zebyscie mi poradzili bo sie nie orientuje a z was takie eksperci jak z kozi dupy trabka ! QRWA !

[...] ją gainerami (zapychać braki). Po treningu możesz np Gainera przywalić. Ułóż sobie naprawde porządną dietkę, dobrze rozłóż tłuszcze (tran, oliwa), kup sobie chociażby jakąś multiwitamine do picia, jedz dużo warzyw, chudego mięsa, no jeszcze raz "ułóż diete" OFF TOPIC: Fajnie jest zaczynać, bo sie nie wku*wiasz, że masz spadki [...]

wiem właśnie pisze potem myślę... ale teraz zmniejszyłem właśnie 5 razy w tygodniu i 2 dni przerwy ale nie wiem odkąd ćwiczę jak w planie to rzeźbią się mięśnie. czytałem gdzie nie gdzie to co podaliście i poprawiłem trochę więc dzięki bardzo,że byliście cierpliwi i mi pomogliście :)))